运动前一分钟心跳约多少下呼吸约多少

运动前的心跳和呼吸速率因人而异，并且受到多种因素的影响，如年龄、性别、健康状况和运动习惯等。一般来说：

心跳：在安静状态下，成年人的心跳速率大约在每分钟60到100次之间。运动前，心跳可能会稍微加快，大约在每分钟100到120次左右。

呼吸：在安静状态下，成年人的呼吸速率大约是每分钟12到20次。运动前，呼吸可能会加快，以适应即将到来的运动需求，呼吸速率可能会增加到每分钟20到30次。

请注意，这些数据只是大致的估计，具体数值会因个体差异而有所不同。在开始任何运动之前，尤其是如果您有健康问题，最好咨询医生的建议。