我和我父亲有矛盾，两个人都是躁脾气，相处不来，该怎么去化解

父子之间的矛盾确实是一个比较复杂且敏感的问题，以下是一些建议，希望能帮助您和父亲化解矛盾：

1. 冷静下来：在情绪激动的时候，很难进行有效的沟通。先让自己冷静下来，避免在愤怒的情绪下说出可能会后悔的话。

2. 选择合适的时机：找一个大家都比较放松的时候，比如散步、吃饭等非正式的场合，来讨论问题。

3. 倾听与表达：耐心倾听父亲的看法，同时也要表达自己的感受。使用“I”语句（例如，“我感到...”而不是“你总是...”）来表达自己的感受，这样可以减少对方的防御性。

4. 共同寻找解决方案：不要只关注问题本身，更重要的是找到解决问题的方法。可以一起讨论可能的解决方案，并探讨各自的期望和底线。

5. 承认和道歉：如果自己有错，要勇于承认并道歉。同时，如果父亲也有不对的地方，也要适当指出。

6. 尊重差异：每个人都有自己的观点和生活方式，学会尊重彼此的差异，不要试图改变对方。

7. 寻求第三方帮助：如果矛盾比较严重，可以考虑寻求专业人士的帮助，比如心理咨询师。

8. 保持耐心：改变和修复关系需要时间，不要期望立刻就能看到效果。

9. 培养共同兴趣：尝试找到一些共同感兴趣的活动，这有助于增进彼此的了解和感情。

10. 表达感激：在适当的时候，向父亲表达你的感激之情，比如感谢他过去的教导和支持。

记住，每个家庭的情况都是独特的，以上建议可能需要根据您的具体情况来调整。希望这些建议能对您有所帮助。