六年级跳高技巧

六年级的学生在跳高训练中，可以尝试以下一些基础的跳高技巧：

1. 起跑姿势：

起跑前，身体放松，双脚分开与肩同宽。

起跑时，身体前倾，重心在两脚之间。

起跑步伐要均匀，节奏要稳定。

2. 助跑：

助跑时，身体逐渐抬起，但不要过于直立。

助跑过程中，保持身体平衡，不要左右摇摆。

助跑速度要适中，不宜过快或过慢。

3. 起跳：

起跳时，双脚同时用力，身体迅速抬起。

起跳瞬间，手臂向上摆动，帮助身体重心上升。

起跳后，保持身体紧张，准备进入跳跃阶段。

4. 跳跃阶段：

在空中，尽量保持身体伸展，让身体重心尽量高。

膝盖不要过早弯曲，以免影响跳跃高度。

保持头部和颈部直立，视线向前。

5. 落地：

落地时，双脚同时落地，避免单脚落地造成伤害。

落地后，迅速调整身体，准备下一次跳跃。

以下是一些额外的建议：

基础训练：加强腿部力量和柔韧性训练，如深蹲、跳跃、拉伸等。

模拟训练：在教练的指导下，进行模拟跳高训练，熟悉动作要领。

心理调整：保持积极的心态，相信自己能够完成跳高动作。

请记住，跳高是一项具有一定风险的运动，进行训练时务必在教练的指导下进行，确保安全。