面对总是想要坚强却无法压抑眼泪的情况，以下是一些建议，希望能帮助您找到适合自己的方法：
1. 接受情绪：要接受自己的情绪，无论是悲伤、愤怒还是其他任何情绪。情绪是人类正常的情感反应，压抑它们可能会对身体和心理健康产生负面影响。
2. 找到宣泄方式：找到适合自己的方式来宣泄情绪，比如：
写日记：将内心的感受写下来，有助于释放情绪。
运动：运动可以释放内啡肽，帮助缓解压力和情绪。
倾诉：与亲朋好友或专业人士（如心理咨询师）分享你的感受。
3. 练习深呼吸：当情绪激动时，深呼吸可以帮助您冷静下来，减少情绪的波动。
4. 正面思考：尝试用积极的角度看待问题，比如将挑战视为成长的机会。
5. 自我照顾：确保有足够的休息，保持健康的饮食，这些都有助于改善情绪。
6. 设定小目标：给自己设定一些小目标，完成它们可以带来成就感，从而提升情绪。
7. 寻求专业帮助：如果情绪问题持续影响您的日常生活，建议寻求心理咨询师的帮助。
8. 练习冥想：冥想可以帮助您放松身心，减轻压力。
9. 培养兴趣爱好：投身于自己喜欢的事情，可以让您暂时忘记烦恼。
10. 感恩：每天花点时间思考自己感激的事物，这有助于提升情绪。
记住，每个人应对情绪的方式都不同，重要的是找到适合自己的方法。在这个过程中，耐心和自我关怀至关重要。
