十二岁的孩子正处于生长发育的关键时期，适当食用水果可以补充维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强体质。以下是一些适合十二岁孩子吃的水果：
.png)
1. 苹果：富含膳食纤维，有助于消化，同时含有多种维生素。
2. 香蕉：富含钾，有助于维持神经肌肉的正常功能，同时也是能量的好来源。
3. 橙子：维生素C含量高，增强免疫力。
4. 葡萄：含有多种维生素和矿物质，但要注意适量，因为含糖量较高。
5. 草莓：含有丰富的维生素C和抗氧化物质。
6. 猕猴桃：富含维生素C和维生素K，同时纤维含量高。
7. 蓝莓：含有丰富的抗氧化物质，对眼睛健康有益。
8. 木瓜：含有木瓜蛋白酶，有助于消化。
9. 火龙果：含有丰富的维生素和膳食纤维。
10. 柚子：含有丰富的维生素C和纤维，有助于消化。
在给孩子选择水果时，应注意以下几点：
适量：不要过量，以免影响孩子的正常饮食和消化。
新鲜：选择新鲜的水果，避免食用腐烂或过期的水果。
多样化：不要只吃某一种水果，应多样化，以确保孩子获得全面的营养。
季节性：尽量选择当季水果，新鲜且营养丰富。
对于孩子来说，水果最好作为餐后点心食用，而不是代替正餐。同时，要教育孩子养成良好的饮食习惯，注意饮食均衡。
