前压腿考级一级标准

前压腿是舞蹈、体操等体育项目中常见的训练内容，用于提高腿部的柔韧性。以下是中国舞蹈家协会颁布的前压腿考级一级标准，供参考：

一、一级前压腿标准：

1. 姿势要求：

身体直立，双脚并拢，脚尖向前；

双手自然下垂，手指并拢，掌心朝前；

面部表情自然，眼神集中。

2. 动作要求：

从站立开始，身体前倾，双手向前平伸；

双脚跟提起，脚尖着地，身体重心前移；

身体尽量向前倾斜，使双手触地；

保持身体平衡，腿部尽量伸直，膝盖不弯曲；

保持动作1-2秒，然后缓慢恢复原位。

3. 时间要求：

动作要连贯、流畅，每个动作保持1-2秒；

每次练习重复动作3-5次。

4. 评分标准：

动作姿势正确，身体协调，得2分；

动作连贯、流畅，得2分；

动作保持时间，得1分；

练习次数，得1分。

总分：5分

请注意，以上标准仅供参考，具体考级标准可能因地区、机构而有所不同。在实际考级过程中，请以当地舞蹈协会或相关机构发布的考级标准为准。