常吃水果种类

常吃的水果种类繁多，以下是一些常见的水果及其营养价值：

1. 苹果：富含膳食纤维、维生素C和钾，有助于消化和维持心脏健康。

2. 香蕉：含有丰富的钾、维生素B6和膳食纤维，有助于维持心脏健康和消化系统功能。

3. 橙子：富含维生素C，有助于增强免疫力，同时含有纤维，对消化有益。

4. 葡萄：含有抗氧化物质，如白藜芦醇，有助于预防心血管疾病。

5. 草莓：富含维生素C和抗氧化物质，对皮肤和心血管健康有益。

6. 蓝莓：含有丰富的维生素C、维生素K和锰，对眼睛健康和大脑功能有益。

7. 猕猴桃：富含维生素C和膳食纤维，有助于消化和增强免疫力。

8. 西瓜：含水量高，有助于补充水分，同时含有维生素A和C。

9. 梨：含有丰富的膳食纤维、维生素C和钾，对消化和心脏健康有益。

10. 芒果：富含维生素C、维生素A和钾，对皮肤和免疫系统有益。

11. 桃子：含有丰富的维生素C、维生素A和钾，对皮肤和免疫系统有益。

12. 樱桃：含有丰富的维生素C、维生素A和抗氧化物质，对关节健康有益。

建议每天摄入多种水果，以获得丰富的营养。同时，适量食用，避免过量摄入糖分。