多种水果都富含维生素,以下是一些常见的富含维生素的水果:
1. 柑橘类:如橙子、柚子、柠檬等,富含维生素C。
2. 草莓:含有丰富的维生素C和维生素K。
3. 猕猴桃:被誉为“维C之王”,富含维生素C。
4. 西红柿:虽然属于蔬菜,但也是很好的维生素C来源。
5. 蓝莓:含有丰富的维生素C、维生素K和锰。
6. 苹果:富含维生素C和维生素A。
7. 香蕉:含有维生素B6和维生素C。
8. 葡萄:含有多种维生素,如维生素C、维生素K和维生素A。
9. 芒果:富含维生素C和维生素A。
10. 木瓜:含有维生素C和维生素A。
这些水果不仅富含维生素,还含有多种矿物质和膳食纤维,对健康非常有益。建议在日常饮食中适量摄入这些水果,以保持营养均衡。