什么零食好吃又耐吃

以下是一些既好吃又耐吃的零食推荐：

1. 坚果类：如杏仁、核桃、腰果等，不仅美味，而且富含蛋白质和健康脂肪，有助于保持饱腹感。

2. 全麦饼干：全麦饼干相比普通饼干更加健康，口感耐嚼，适合长时间食用。

3. 酸奶：低脂或无脂酸奶含有益生菌，有助于消化，且口感丰富，不易感到饥饿。

4. 水果干：如葡萄干、苹果干等，保留了水果的大部分营养成分，且方便携带。

5. 肉干、肉脯：如牛肉干、猪肉脯等，口感耐嚼，富含蛋白质，但要注意适量食用。

6. 薯片：选择低盐或无盐的薯片，可以减少钠的摄入，同时满足口腹之欲。

7. 豆腐干：豆腐干口感独特，富含蛋白质，且不易变质，适合长时间保存。

8. 坚果巧克力：将坚果和巧克力结合，口感丰富，既有坚果的香脆，又有巧克力的丝滑。

选择零食时，建议关注营养成分，尽量选择低糖、低盐、低脂的健康食品，适量食用，以保持良好的饮食习惯。