去湿气的粥有很多种，以下是一些常见的去湿粥食谱：
1. 红豆薏米粥：
主料：红豆、薏米。
做法：将红豆和薏米提前浸泡几个小时，然后放入锅中加水煮成粥。
2. 玉米须赤豆粥：
主料：玉米须、赤豆、糯米。
做法：将玉米须和赤豆先煮，煮软后加入糯米，继续煮至糯米开花。
3. 扁豆红枣粥：
主料：扁豆、红枣、糯米。
做法：扁豆和红枣提前浸泡，然后与糯米一起煮成粥。
4. 茯苓红枣粥：
主料：茯苓、红枣、糯米。
做法：茯苓和红枣先煮，煮软后加入糯米，继续煮至糯米开花。
5. 冬瓜赤小豆粥：
主料：冬瓜、赤小豆、糯米。
做法：冬瓜切块，赤小豆和糯米先煮，煮软后加入冬瓜，继续煮至冬瓜熟软。
6. 薏米南瓜粥：
主料：薏米、南瓜。
做法：南瓜切块，薏米提前浸泡，然后一起煮成粥。
这些粥具有不同的功效，可以根据个人体质和喜好选择。在煮粥的过程中，火候不宜太大，以免粥变得过于稀薄。同时，适量饮用，不宜过量。如果有特殊体质或疾病，最好在医生的建议下进行饮食调理。
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