练breaking一天开肩多少次最好拜托各位了3Q

开肩是舞蹈中非常重要的一部分，尤其是对于Breaking（霹雳舞）这样的舞蹈。开肩的频率和次数应根据个人的肩部柔韧性、舞蹈训练强度以及恢复能力来定。

一般来说，以下建议可能对你有所帮助：

1. 基础柔韧性：如果你的肩部柔韧性基础较好，那么每天可以进行多次开肩练习。

2. 训练强度：如果当天有较重的舞蹈训练，开肩的次数可以适当减少，以避免肩部过度疲劳。

3. 建议次数：

轻度开肩：如果你只是想要轻度拉伸肩部，一天进行5-10次开肩动作可能就足够了。

中度开肩：如果你希望有更深层次的拉伸，每天进行10-20次开肩动作可能比较合适。

重度开肩：如果你在准备进行高强度的舞蹈训练或者想要快速提高肩部柔韧性，一天可以进行20次以上的开肩动作。

4. 注意：

开肩动作应缓慢、均匀，避免用力过猛导致拉伤。

每次开肩后应适当放松肩部肌肉，帮助恢复。

如果肩部感到疼痛或不适，应立即停止练习，并寻求专业意见。

每个人的身体状况不同，具体的开肩次数应根据个人实际情况调整。在练习过程中，建议在专业教练的指导下进行，以确保安全有效地提高肩部柔韧性。谢谢你的提问，祝你在舞蹈训练中取得进步！