常吃山楂有什么好处

常吃山楂有以下好处：

1. 助消化：山楂具有健胃消食的作用，可以促进食欲，帮助消化，对于消化不良、食欲不振有一定的改善作用。

2. 降低血脂：山楂中的某些成分可以降低血脂，对预防心血管疾病有一定的帮助。

3. 抗菌消炎：山楂具有一定的抗菌消炎作用，对于轻微的炎症有一定的缓解作用。

4. 改善心血管功能：山楂中的成分可以扩张血管，降低血压，对心血管系统有益。

5. 抗氧化：山楂中含有丰富的抗氧化物质，可以清除体内的自由基，延缓衰老。

6. 助睡眠：山楂具有镇静安神的作用，可以帮助改善睡眠质量。

7. 减肥：山楂有助于减少体内脂肪的积累，对于减肥有一定的辅助作用。

虽然山楂有很多好处，但过量食用也可能导致一些副作用，如胃酸过多、牙齿腐蚀等。因此，食用山楂时应适量，并注意个人体质。有特殊疾病或症状的人，最好在医生指导下食用。