怎么样才能自律起来

要自律起来，可以尝试以下几种方法：

1. 明确目标：首先明确你想要达成的目标，无论是学习、工作还是健康生活等方面。

2. 制定计划：将目标分解成具体的任务，并为每个任务设定时间表。

3. 培养习惯：通过重复相同的行为，逐渐形成习惯。例如，每天早晨起床后做瑜伽，或者每天晚上阅读。

4. 自我激励：给自己设定奖励，每当完成一个任务或达到一个小目标时，就给自己一些奖励。

5. 避免诱惑：尽量减少诱惑你偏离目标的事物，比如关闭不必要的社交媒体通知，或者将手机放在不易拿到的地方。

6. 建立支持系统：和家人、朋友或者同事分享你的目标，让他们帮助你保持动力。

7. 自我反思：定期回顾自己的行为和进度，找出可以改进的地方。

8. 保持积极心态：面对困难和挑战时，保持积极的心态，相信自己能够克服。

9. 健康生活：保持充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动，这些都有助于提高自律能力。

10. 逐步提高：不要期望自己立刻就能完全自律，逐步提高自己的自律能力。

自律是一个持续的过程，需要时间和耐心。不要因为一时的失败而气馁，坚持下去，你会看到自己的进步。