维生素c片不能和什么一起吃

维生素C（抗坏血酸）在摄入时有一些食物和物质是不宜与其同食的，因为这些食物或物质可能会影响维生素C的吸收或效果：

1. 茶和咖啡：茶和咖啡中的鞣酸会与维生素C结合，形成难以吸收的复合物，从而减少维生素C的吸收。

2. 牛奶：牛奶中的钙离子会与维生素C结合，形成不易溶解的复合物，影响维生素C的吸收。

3. 某些药物：例如，口服避孕药、阿司匹林、某些抗生素（如四环素和青霉素）和抗癌药物等，都可能影响维生素C的吸收或代谢。

4. 高脂肪食物：高脂肪食物可能会减缓胃排空，从而影响维生素C的吸收。

5. 某些植物性食物：如菠菜、甘蓝等含有草酸的食物，可能与维生素C结合形成草酸钙，影响其吸收。

6. 吸烟：吸烟会破坏维生素C，降低其吸收效率。

建议在服用维生素C片时，最好与食物一同服用，尤其是富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，以促进吸收。同时，根据个人健康状况和医生的建议，合理安排饮食和用药。