腿肌是什么

腿肌，也称为腿部肌肉，是指人体下肢的肌肉群。它们主要负责支撑身体重量、行走、奔跑、跳跃等运动。腿部肌肉主要包括以下几组：

1. 大腿肌肉：包括股四头肌、股二头肌、股中间肌和臀大肌等。股四头肌位于大腿前侧，主要负责伸膝；股二头肌位于大腿后侧，主要负责屈膝；臀大肌位于臀部，负责后伸髋关节。

2. 小腿肌肉：包括腓肠肌、比目鱼肌等。腓肠肌位于小腿后侧，主要负责屈膝；比目鱼肌位于小腿后侧，主要负责足跟离地。

3. 腹肌：虽然位于腹部，但它们与腿部肌肉有紧密的联系。腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌等腹肌有助于维持身体稳定，参与腿部动作。

腿部肌肉在日常生活中起着至关重要的作用，它们不仅支撑身体，还参与各种运动和活动。加强腿部肌肉的训练有助于提高运动表现、预防运动损伤和改善身体姿态。