肥胖症，医学上称为肥胖，是指人体内脂肪积累超过正常范围，导致体重指数（BMI）超过30的一种慢性代谢性疾病。肥胖不仅影响外观，更与多种健康问题密切相关。以下是一些关于肥胖症的常见问题及解答。
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肥胖症的成因有哪些？
肥胖症的成因复杂，主要包括遗传因素、生活方式、饮食习惯等。以下是几个常见的成因：
遗传因素：家族中有肥胖史的人更容易发生肥胖。
生活方式：缺乏运动、久坐不动、工作压力大等都会导致肥胖。
饮食习惯：高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入过多，以及饮食不规律等。
药物因素：某些药物如抗抑郁药、激素类药物等可能导致体重增加。
肥胖症对健康有哪些影响？
肥胖症对健康的危害不容忽视，以下是一些主要影响：
心血管疾病：肥胖者患高血压、冠心病、心肌梗死等心血管疾病的风险较高。
糖尿病：肥胖者患2型糖尿病的风险增加，且病情较重。
代谢综合征：肥胖者更容易发生代谢综合征，包括高血压、高血脂、高血糖等。
骨关节疾病：肥胖者关节负担加重，易发生骨关节炎、股骨头坏死等。
如何预防和治疗肥胖症？
预防和治疗肥胖症需要从多个方面入手：
饮食调整：合理膳食，控制热量摄入，增加膳食纤维摄入。
运动锻炼：坚持规律运动，如快走、慢跑、游泳等。
心理调适：保持良好的心态，减轻压力。
药物治疗：在医生指导下，使用减肥药物。
肥胖症患者的饮食建议有哪些？
肥胖症患者应遵循以下饮食原则：
低热量、低脂肪、低糖：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入。
高纤维：增加蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物。
适量蛋白质：选择优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆制品等。
定时定量：合理安排饮食时间，避免暴饮暴食。
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