什么是超重？超重的定义及其相关概念

超重，顾名思义，是指一个人的体重超过了正常体重范围。在医学和健康领域，超重通常与体重指数（BMI）相关联。BMI是衡量体重与身高比例的一个指标，计算公式为体重（千克）除以身高（米）的平方。以下是关于超重的一些常见问题解答：

超重的定义是什么？

超重是指体重指数（BMI）在25到29.9之间的人。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI小于18.5为体重不足，介于18.5到24.9之间为正常体重，介于25到29.9之间为超重，大于30为肥胖。

超重与肥胖有什么区别？

超重和肥胖虽然都与体重有关，但它们的界限和定义有所不同。超重通常指的是BMI在25到29.9之间的人，而肥胖则是指BMI大于30的人。肥胖比超重更严重，因为肥胖人群患各种慢性疾病的风险更高，如心血管疾病、糖尿病和某些癌症。

超重会对健康产生哪些影响？

超重对健康的影响是多方面的。超重会增加患心血管疾病的风险，如高血压、冠心病等。超重还可能导致胰岛素抵抗，进而增加患2型糖尿病的风险。超重还可能引发关节疾病、呼吸系统疾病、睡眠呼吸暂停等健康问题。因此，保持健康的体重对于预防这些疾病至关重要。

如何判断自己是否超重？

要判断自己是否超重，可以通过计算体重指数（BMI）来评估。测量自己的体重和身高，然后使用体重（千克）除以身高（米）的平方来计算BMI。如果计算结果在25到29.9之间，那么你被定义为超重。也可以咨询医生或营养师，以获得更专业的建议。