游泳的姿势主要有以下几种：
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1. 自由泳（也称为爬泳）：这是最常见的游泳姿势，特点是身体平卧水面，两臂交替划水，两腿做快速打水动作。
2. 蛙泳：这种姿势模仿青蛙游泳的姿势，两臂同时划水，两腿做类似青蛙腿的动作。
3. 仰泳：游泳者仰卧在水面上，两臂交替划水，两腿做类似自由泳的打水动作。
4. 蝶泳：这种姿势模仿蝴蝶翅膀拍打水面的动作，两臂同时划水，两腿同时做类似蛙泳的打水动作。
除了这四种基本泳姿，还有一些变体和辅助泳姿，比如：
反蛙泳：类似于蛙泳，但两臂同时划水，两腿做快速交替的打水动作。
侧泳：游泳者侧卧在水面上，两臂交替划水，两腿做类似蛙泳的打水动作。
这些泳姿各有特点，适合不同人群的游泳需求。
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