跨栏比赛一般第一个栏几步

跨栏比赛中，第一个栏通常需要跳过5步。具体来说，运动员从起跑线到第一个栏的距离大约是13.72米，按照传统的跨栏步法，运动员会用5步来完成这个距离。这5步分别是：

1. 起跑步（Take-Off Step）：运动员从起跑线出发，迈出第一步。

2. 跨栏步（Hurdle Step）：运动员跳过第一个栏。

3. 支撑步（Clear Step）：运动员在跨栏后，用同侧腿支撑身体。

4. 换步（Lead Step）：运动员用另一侧腿迈出，准备再次跨栏。

5. 跨栏步（Hurdle Step）：再次跳过第二个栏。

这样的步法有助于运动员在跨栏时保持平衡和速度。不过，不同运动员的步法可能略有不同，以适应他们的个人特点和比赛策略。