40岁每天步行多少步为宜

关于每天步数的建议，不同机构和专家有不同的看法。普遍认为，成年人每天进行适量的步行运动有益于健康。以下是一些参考标准：

1. 世界卫生组织（WHO）建议：成年人每天应进行至少30分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。如果以步行计算，大约相当于每天走10,000步左右。

2. 中国居民健康指南：建议成年人每天步行步数在8000-12000步之间。

3. 美国运动医学学会：建议成年人每天至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。以步行计算，大约相当于每天走10000步左右。

40岁的成年人，如果身体状况良好，可以参考上述建议，每天步行8000-12000步。当然，这个数字可以根据个人的身体状况、体重、健康状况等因素适当调整。如果刚开始锻炼，可以从较低的目标开始，逐渐增加步数。

在增加步数的过程中，建议逐渐适应，避免突然增加步数导致身体不适。同时，保持良好的步行姿势，注意脚下安全，避免受伤。