富含维生素C的水果有很多,以下是一些维生素C含量较高的水果排名:
1. 猕猴桃 猕猴桃被誉为“维生素C之王”,每100克猕猴桃含有约62毫克的维生素C。
2. 鲜枣 鲜枣的维生素C含量也很高,每100克鲜枣含有约243毫克的维生素C。
3. 草莓 草莓的维生素C含量也不低,每100克草莓含有约47毫克的维生素C。
4. 柑橘类水果 如橙子、柚子等,它们都含有丰富的维生素C,每100克橙子含有约53毫克的维生素C。
5. 木瓜 木瓜也是维生素C的良好来源,每100克木瓜含有约27毫克的维生素C。
6. 猕猴桃干 虽然是干燥的,但猕猴桃干的维生素C含量仍然很高,每100克含有约272毫克的维生素C。
7. 辣椒 虽然不是水果,但辣椒也是维生素C的良好来源,尤其是红辣椒。
8. 蓝莓 蓝莓含有一定量的维生素C,每100克蓝莓含有约10毫克的维生素C。
维生素C容易受到光照、高温和氧气的影响,因此最好将水果存放在阴凉、干燥处,并尽快食用。