上中学的孩子每天喝什么水好

上中学的孩子每天喝什么水好，主要应该考虑以下几点：

1. 水质：首选是自来水，因为自来水通常经过净化处理，符合饮用标准。如果条件允许，可以使用净水器进一步净化水质。

2. 温度：一般建议喝温水，因为温水有助于身体吸收，且对肠胃较为温和。

3. 量：每天至少喝8杯水（约2000毫升），根据天气、活动量等因素适当增减。

以下是一些具体的水选择：

白开水：这是最简单、最健康的饮水选择。

矿物质水：含有丰富的矿物质，对补充日常所需矿物质有益。

弱碱性水：有助于维持人体酸碱平衡。

茶水：绿茶、红茶等茶水含有抗氧化物质，但要注意不要喝过浓的茶，且晚上避免喝浓茶影响睡眠。

以下是一些建议：

避免含糖饮料：含糖饮料会导致蛀牙和肥胖，不建议作为日常饮水。

避免咖啡因饮料：如咖啡、可乐等，特别是对心脏和神经系统正在发育的青少年来说。

不要等到口渴才喝水：应该养成定时定量喝水的习惯。

上中学的孩子应该多喝水，选择健康的水源，保证身体水分充足。